Hatha-Yoga : Relaxation et méditation

Le Hatha Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas) , des pratiques respiratoires (pranayamas) et de méditations, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

La pratique du Hatha-yoga nous amène à une conscience de l'instant présent grâce à l'immobilité du corps et du mental (sans pensées) afin de nous ouvrir les portes de la méditation et d'entrer dans le monde de l'esprit. Les cours sont ouverts à tous, sans notion de niveaux, bien plus que la souplesse, l'important étant le désir d'évoluer intérieurement et de comprendre les fonctionnements subtils du corps et de l'esprit par l'observation du soi.

Cette forme de yoga que le professeur enseigne insiste sur les postures et la respiration dans le but de stabiliser le corps et le mental. C’est en alliant les postures physiques (asanas) aux techniques de respiration (pranayama) et de relaxation que le Yoga profite à la fois aux muscles, au squelette, au système nerveux, aux glandes et à l'ensemble des organes vitaux.

C’est une discipline de yoga intériorisée, ce qui la rend adaptée aux maux classiques contemporains : stress, mal de dos, manque d’énergie.

La pratique du Hatha Yoga conduit aussi à une meilleure connaissance et compréhension de soi et développe l’harmonie entre le corps, l’âme et l'esprit.

Une pratique régulière aidera à :

. Renforcer le système immunitaire,

· Réduire considérablement les insomnies, la dépression et le stress,

· Améliorer la créativité et la concentration,

· Apaiser le système nerveux,

· Augmenter les résistances aux maladies et à la fatigue mentale et physique,

· Soulager les problèmes de pression artérielle, asthme, maux de dos, problèmes articulaires, digestion...